Werkstress

Is het allemaal teveel, heb je het gevoel het niet meer aan te kunnen, teveel werkstress? Tijdelijk vastgelopen? Behoefte aan rust en balans?

Werkstress kent vele oorzaken. Mogelijke oorzaken kunnen zijn: een te hoge werkdruk, problemen met collega’s/ leidinggevende, moeite met het aangeven van grenzen, privé en werk leven uit balans, nachtdiensten maar ook repetitief werk of een te lage werkdruk.

Symptomen o.a.:

- Ga je met tegenzin naar je werk?

- Lig je vaak wakker, te piekeren over je werk?

- Ben je thuis (ongewenst) ook nog met je werk bezig?

- Heb je het gevoel geen energie meer over te houden voor je privé leven?

- Moeite met concentratie?

Vaak is het lastig om te zien (of om toe te geven), dat de werkdruk je eigenlijk te hoog is met als gevolg dat je risico loopt om jezelf uit te putten. Doordat je roofbouw pleegt, is op den duur de rek eruit en duurt het herstel vele malen langer, dan als je tijdig werkt aan een goede hantering van werkstress.

 

Teveel chaos in je hoofd? Herkenbaar ga dan aan de slag!

We kunnen o.a. werken aan:

- Manier van denken, vaak hebben we irrationele gedachtes, ‘dit moet nu nog af’, ‘als ik nee zeg, vinden ze me niet meer aardig’. Ook deze gedachtes kunnen stressverhogend werken.

- Handvatten voor het verminderen van werkdruk.

- Inzichtelijk maken van de veroorzakers van uw werkstress.

- Sociale ondersteuning, het in kaart brengen van je sociale ondersteuning, het uitwerken en eventueel aanvullen hiervan.

Resultaat

- Een handig overzicht van je stressveroorzakers waardoor je zelf alerter bent wat jou stress geeft.

- Duidelijkheid welke hulpmiddelen je kunt inzetten bij teveel stress.

- Meer rust tijdens het werken.

- Weer plezier in je werk.